schneller Start

Auftaktschritt

Schnelles Umsetzen desjenigen Fußes gegenüber der gewünschten Laufrichtung.

Auftaktsprung parallel

Sprung bei gleichzeitiger Senkung des Körperschwerpunkts.

Auftaktsprung diagonal

Sprung bei gleichzeitiger Senkung des Körperschwerpunkts.
Zusätzlich verändern beide Füße ihre Position entgegengesetzt.